El pilates es una disciplina centenaria que combina ejercicios de equilibrio y resistencia que mejoran cuerpo y mente en pocas semanas. Combina la fuerza muscular, la respiración, la relajación y el control mental.

Ventajas y beneficios:

El pilates es un método indicado para personas de todo tipo de condición física ya que todos los ejercicios se pueden amoldar a la capacidad de cada cuerpo. Incluso es adecuado para personas que padecen algunas enfermedades articulares o musculares ya que ayuda a fortalecer las extremidades del cuerpo así como a fortalecer la zona lumbar para prevenir o paliar dolores de espalda. Aporta fuerza y elasticidad y mejora la educación postural. Ayuda a conciliar mejor el sueño gracias a la relajación que se alcanza mezclando las técnicas de respiración y fuerza y rebaja el nivel de estrés de nuestro cuerpo.