El ciclo indoor o spinning es una actividad dirigida de entrenamiento que se realiza en bicicleta estática y simula carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints al ritmo de música.

Ventajas y beneficios

En esta práctica existe muy poco riesgo de lesiones ya que no requiere una capacidad especialmente desarrollada de equilibrio ni coordinación. Rápidamente empezarás a tonificar el cuerpo desde las primeras sesiones. Los glúteos obtendrán una mayor firmeza, las piernas se fortalecerán y mejorará tu coordinación motriz. Asistir a clases de ciclo indoor  también aporta otras ventajas beneficiosas para la salud. Disminuye la intolerancia a la glucosa y baja la presión arterial así como el nivel de colesterol y triglicéridos. También aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios mejorando la distribución de la sangre y su retorno.